um estilo que prioriza a precisão. Apesar de ser originário da hatha yoga, ele se diferencia com usos de acessórios como blocos, cintos ou almofadas. Nessa aula, o professor alinha a postura dos seus alunos para que elas sejam precisas.

Essa modalidade consiste em exercícios corporais, respiratórios e práticas de relaxamento. É um estilo muito conhecido no mundo ocidental e é indicado para quem deseja focar mais no corpo. Ajuda a melhorar o condicionamento físico e também a flexibilidade corporal.

Essa é outra modalidade de yoga advinda da hatha yoga. No entanto, é uma aula mais dinâmica e cheia de movimentos vigorosos. Trata-se da combinação de intensos exercícios corporais e respiração dinâmica. Excelente para quem não consegue ficar parado.

É a prática de mantras e meditação. É indicada para pessoas que buscam se sentir alinhadas espiritualmente. Ela não faz uso de exercícios físicos, mas exige esforço por parte do aluno em se concentrar para alcançar o domínio mental.