O treino funcional é um método de trabalho mais dinâmico do que os treinos convencionais, por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.

O objetivo do treino funcional é oferecer um melhor condicionamento físico, empregando exercícios que estimulem diferentes partes do corpo.

O treino com pesos realizado em academias trabalham um músculo por vez e, em geral, são executados sem maior complexidade. Já no treino funcional, são utilizados alguns equipamentos e o peso do próprio corpo, por isso apresentam complexidade maior.

Existe uma série de benefícios que o treino funcional pode oferecer para uma pessoa. Os principais são a melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória e o aumento da força muscular.

Junto a isso, o treino funcional também pode colaborar para uma melhor coordenação motora, maior equilíbrio postural e flexibilidade, além de reduzir os riscos de lesões.

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