Yoga

Yoga não é apenas sobre flexibilidade e equilíbrio, é sobre foco e o constante exercício do autoconhecimento. Nos encoraja a explorar cada espaço do nosso corpo e de nossa mente. Nos permite criar consciência sobre as possibilidades e transformações físicas, mentais e emocionais.

A yoga pode ajudar você a viver sua melhor vida. É uma prática que nutre e fortalece seu corpo, mente e espírito.

A prática da yoga faz com que o alívio do stress pode ser percebido já nas primeiras aulas. A concentração exigida durante as aulas, aliada às meditações, é uma das responsáveis pela diminuição desse mal. Com a redução do stress, seu corpo equilibra os hormônios e regula o sistema nervoso.

A prática da yoga exige muita atenção na execução das posturas, evitando a distração em torno de pensamentos aleatórios. Esta atenção se estenderá não apenas durante as aulas, mas em qualquer função que você desempenhe em sua vida diária.

A yoga pode auxiliar no emagrecimento, pois reduz o stress e a ansiedade - dois fatores diretamente relacionados à alimentação. A prática da ioga também colabora com a queima de calorias, que pode ser em maior ou menor quantidade, conforme a intensidade dos exercícios.

A prática de yoga através, dos exercícios de postura e alongamento ajudam a liberar a tensão e dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por problemas como escoliose, hérnia de disco, fibromialgia e contraturas musculares.